『マラソンは毎日走っても完走できない』読書記録

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これからランニングを始めたいという方へお勧めの書籍などをご紹介します。

■お勧め書籍

最近全く運動をしておらずウォーキングからランニングを始めたいという方や、
5~10㎞走れる方がフルマラソンに挑戦したい、フルマラソンで記録を更新したい
という方まで、皆さんに参考になる本だと思います。

月間、週間のトレーニング計画例が紹介されており、僕もこれを参考に
練習計画を組んでいます。
1回の練習内容も、スピードで負荷をかけるのか、距離で負荷をかけるのか、
時間で負荷をかけるのかを分けて説明してくれています。

僕個人としては、『正しいランニングフォーム』を押しつけていないことに
強い共感を覚えました。

理想的な走り方も人それぞれ、違って当たり前。
それをひとつの型にはめようとすること自体に、無理がある。
だから、フォームは気にしないで、ごく自然に走るのが一番いい。
 ~
フォームというのは速くなればなるほど、理想的な形に変わって
いくものですすから。
(上記著書より)

■お勧めのサイト
 ・ルートラボ  http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
  地図上でご自宅近くのランニングコースを手軽に作れます。
  ガーミンや携帯アプリなど、GPS機能が使える環境下にない方
  にお勧めです。

 ・JogNote  http://www.jognote.com/top
  ランニングSNS。ランニング版の mixi のようなサイトです。
  練習記録に便利です。

 ・RUNNET  http://runnet.jp/
  マラソン大会検索、申し込みなど。

■ランニング用GPS
 ・GARMIN(ガーミン)
  ランニング用のGPS付き腕時計です。
  1㎞ごとのラップタイムを計測できます。

  正規代理店(株)いいよねっと
  ⇒ http://www.iiyo.net/intosports/products.htm#fitness
  GPSは高価なので、初めは携帯電話でランニング距離を測ってくれるアプリ
  を使えば充分です。

初心者のためのチャレンジ5㎞が好評だったため、また開催したいと思います!

・初心者5㎞ランニング(ウォーキング無し)
・初めての10㎞挑戦
・20㎞LSD

など企画しておりますので、皆さんまた一緒に走りにいきましょう!

コメント

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  16. 7月20日(土)10㎞ランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  17. 8月24日(土)ランニング10㎞のラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  18. 8月26日(月)5.5kmランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  19. 8月31日(土)ランニング10㎞のラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  20. 9月7日(土)5.5kmランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  21. 9月21日(土)10㎞ランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  22. 1月24日(土) 10kmランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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  23. […] これからランニングを始める方へお勧めの書籍など […]

  24. 3月21日(土祝)10㎞ランニングのラップタイム | 幕張ベイ・ランニングクラブ より:

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